NVFB - ZwangerFit
ZwangerFit is een vernieuwde opzet van zwangerschapsbegeleiding. Het is zwangerschapsgym gebundeld met de laatste inzichten over zwangerschapsgerelateerde klachten en kennis van het functioneren van de bekkenbodemspieren.
Wat kunt u van ZwangerFit verwachten:
Iedere donderdag:
Van 19.00 tot 20.00 Sporten voor zwangere vrouwen en bevallen vrouwen
Van 20.00 tot 21.00 Theorie.
Van 21.00 tot 22.00 Sporten voor zwangere vrouwen en bevallen vrouwen
U kunt zich opgeven voor het sporten, de theorie of voor beide.
Tijdens het sporten wordt de eerste 30 minuten aandacht besteed aan het behouden van de conditie.
De tweede 30 minuten worden er spierversterkende oefeningen gedaan, met het accent op buik, benen en billen. De oefeningen zijn gericht op het voorkomen van klachten.
De onderwerpen die tijdens de theorie worden besproken zijn:
De onderwerpen die tijdens de theorie worden besproken zijn:
- veranderingen tijdens de zwangerschap.
- bekken en lage rugklachten
- bekkenbodem en toilethoudingen
- ontspanning en ademhaling
- begin van de bevalling
- de geboorte
- partnerbijeenkomst
- na de bevalling, de kraamperiode
De kosten voor de cursus zijn:
- losse les (sport of theorie) 8,- euro
- 12 lessen sporten 80,- euro
- 8 lessen (totale) theorie 60,- euro (incl. thee en een hand-out)
Voor meer informatie of aanmelden kunt u contact met ons opnemen.
